Basaal metabolisme is de stofwisseling die nodig is om de minimale hoeveelheid energie te leveren die noodzakelijk is voor primaire levensprocessen van een organisme. Weten hoeveel je aan calorie n per dag nodig hebt (om af te vallen)? Hieronder vind je bmr calculator, wat staat voor Basale metabolisme / Stofwisseling Snelheid. Ik heb ook diabetes. Maar dat verandert niets aan het aantal kcal, die ik per dag nodig heb. Wel moet ik rekening houden met wat ik eet.

kcal berekenen per dag kcal per dag. Naast minder eten kan je het proces ook versnellen door te gaan sporten. Met krachttraining (aanmaken van spiermassa) of cardio (fietsen, zwemmen etc.) kan je veel vetmassa verliezen.

Formule vetpercentage berekenen, diner de formule voor het berekenen van je vetpercentage is op basis van je geslacht, lichaamsgewicht, lichaamslengte, nekomtrek, middelomtrek en heupomtrek (alleen bij vrouwen). Let op: de formule werkt alleen voor mannen en vrouwen boven de 18 jaar (dus niet geschikt voor kinderen) met een normale lichaamsbouw. Voor mensen die hun vetpercentage willen meten met een afwijkende lichaamsbouw, zoals mensen met anorexia of morbide obesitas is het beter om naar een arts te gaan. Vetpercentage berekenen, vul hieronder in het formulier de gegevens coach in die nodig zijn voor het berekenen van je vetpercentage en klik vervolgens op vetpercentage bereken. Heupomtrek (alleen voor vrouwen. Geslacht: ik ben een man ik ben een vrouw. Vetpercentage tabel, hieronder in de tabel worden gezonde vetpercentages weergegeven per geslacht en leeftijdscategorie. Wanneer je vetpercentage hier eventueel boven zit, zou je dit kunnen verlagen door op een dieet te gaan. Leeftijd, man (vetpercentage vrouw (vetpercentage) 18 30 jaar jaar jaar en ouder 20 30, vetpercentage verlagen. Het verlagen van je vetpercentage kan je bereiken door op dieet te gaan.

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Basaal metabolisme - wikipedia


Je vetpercentage meten kan op verschillende manieren. Een bekende methode is de huidplooimeting. Voor deze techniek is echter wel apparatuur en enige deskundigheid nodig die meestal niet iedereen heeft. Bij een andere methode voor het meten van sterk je vetpercentage heb je alleen een meetlint en een weegschaal nodig. Het berekenen van je vetpercentage kan met behulp van een formule. Uitrekenen vetpercentage, het uitrekenen van je vetpercentage wordt op basis van een aantal gegevens van je lichaam bloeddruk gedaan. Bij het uitrekenen van je bmi wordt alleen gekeken naar je lichaamsgewicht, maar houd verder geen rekening met je lichaamsvet. Door het uitrekenen van je vetpercentage kan je meten of je een gezond vetpercentage hebt.

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Dadurch wird die erneute eingabe der Vorgabewerte vorm Training überflüssig. Unter der Person 1 und 2 wird auch die gesamtrainingszeit und -kilometer gespeichert. Die aktivierung erfolgt unter Einstellungen/Speicher für Person aktivieren store personen drücken: Personenauswahl Anzeige: Person 1 blinkt, gesamttrainingszeit und -kilometer mit Plus oder Minus Person wechseln disp/set person bestätigen zeitvorgabe (EX. Time) mit Plus oder Minus Werte eingeben (z.B. 30:00) Mit disp/set bestätigen. Anzeige: nächstes Menü strecke streckenvorgabe (distance) mit Plus oder Minus Werte eingeben (z.B. 7,50) Mit disp/set bestätigen. Anzeige: nächstes Menü energie energievorgabe (kjoule/kcal) mit Plus oder Minus Werte eingeben (z.B.

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Eine Bremsstufe wird angezeigt. Und / oder pedaltreten Trainingszeit. Time, entfernung distance, energieverbrauch und Geschwindigkeit werden hochzählend angezeigt. Animationsrad ist aktiv. Training mit Vorgaben/Pulsüberwachung Es können unter zeit, Strecke, energie vorgabewerte eingegeben werden. Bei trainingsbeginn zählen diese werte herunter.

Wird Null erreicht blinkt die anzeige und ein Signalton wird ausgegeben. Danach wird mit dem Vorgabewert weiter aufwärts gezählt. Unter Puls kann eine pulsüberwachung eingeben werden. Diese kann sowoh einen Pulsbereich mit -/ 10 Schlägen Abweichung als auch eine maximalpulsüberschreitung anzeigen und mit Warnton melden. Personenauswahl die elektronik hat 2 Personenspeicher. Somit können 2 Trainierende unterschiedliche Trainingsvorgaben eingeben. Dies ist sinnvoll, wenn das Training immer mit gleichen Vorgaben ablaufen soll.

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Puls 1 Herzsymbol (blinkt) zielpulsgrenze unterschritten -11 Pulsschlag erhöhen Warnton ein/aus prozentwert Vergleich Istpuls/Max. Puls Pulswertanzeige /min zielpulsgrenze überschritten 11 Pulsschlag vermindern Prozentpuls Warnton ein/aus prozentwert Vergleich Istpuls/Max. Puls Entfernung (distance) Wert 0,00 99,99 Geschwindigkeit Durchschnittswertanzeige wert 0 99,9 4 d fb601 Energieverbrauch kjoule / kcal wert: 0 9999 ´ zeit (EX. Time) Wert: 0:00 99:59 Bremsstufe (brake) Durchschnittswertanzeige Stufe 1 - 10 Batterieladung Batteriespannung nicht mehr ausreichend zur Pulsmessung. 5 d trainings- und Bedienungsanleitung Einstellungen Uhrzeit minus (lang drücken bei zeitanzeige) Stunden blinken minus / Plus drücken Stunde einstellen disp-set drücken Minuten blinken minus / Plus drücken Minuten einstellen disp-set drücken minus / Plus drücken im oder me einstellen me 24h, kjoule, kilometer -Anzeige.

Store wenn store aktiviert wird, werden die trainingsvorgaben: zeit, Entfernung, Energie, und Pulsüberwachung gespeichert und bei jedem neuen Training angezeigt. disp-set drücken Vorgaben-Speicher für Person 2 aktivieren minus / Plus drücken Speicher für Person 2 aktivieren. Store wenn store aktiviert ist, werden die trainingsvorgaben: zeit, Entfernung, Energie, und Pulsüberwachung gespeichert und bei jedem neuen Training angezeigt. disp-set drücken Uhrzeit wird angezeigt 6 d fb601 Training. Training ohne vorgaben / Pulsmessung / Trainingsbereitschaft disp taste drücken Person 1 ist angezeigt. Die trainingsbereitschaft wird mit 0-Werten angezeigt. Ein Pulswert wird angezeigt, wenn ein Pulssignal über Ohrclip, handpuls oder Einsteckempfänger erkannt wird.

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Minus / Plus mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Eingaben groeit Werte verändert längeres Drücken schneller Wertedurchlauf Plus und Minus zusammen gedrückt: Eingaben werden zurückgesetzt g minus (kurz drücken bei zeitanzeige) Anzeige der letzten Trainingsdaten (MEM) und Gesamtkliometer (ODO) Minus (lang drücken. Rec (Erholungspuls mit Fitnessnote) g mit dieser Funktionstaste wird die erholungspulsfunktion gestartet und eine fitnessnote ermittelt. Personen Anzeige der Trainingskilometer und -zeit von Person1 oder Person 2 Anzeige der letzten Trainingsdaten. Pulsmessung die pulsmessung kann über 3 quellen erfolgen:. Ohrclip der Stecker wird in die buchse eingesteckt;. Handpuls der Anschluß befindet sich auf der Rückseite der Anzeige; 3 Brustgurt mit Einsteckempfänger (ist als Zubehör erhältlich) bitte dortige Anleitung beachten 3 d trainings- und Bedienungsanleitung Anzeigebereich / Display der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen. Trittfrequenz (RPM) /min 1 Segment 5 1/min rijst Puls (pulse) g durchschnittswertanzeige Erholpulsfunktion recovery maximal Puls Warnung (blinkt) Max.

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Hoeveel calorieën per dag mag ik eten?

Zu ihrer Sicherheit: lassen sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren hausarzt klären, ob sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche befund sollte Grundlage für den Aufbau ihres lactosevrije Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu gesundheitsschäden führen. FB601 Beschreibung die elektronik weist folgende funktionen auf: 2 Personenspeicher für: Trainingskilometer und -zeit Trainingsvorgaben Anzeige des letzten Trainings mit Durchschnitts- und Maximalwerten einstellungen kjoule/KM/H oder Kcal/M/H. Drehzahl - und bremsstufenabhängige Energieverbrauchsberechnung Funktionsbereich die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Disp set (kurz drücken) wechsel von zeitanzeige zur Trainingsbereitschaft wechsel zur nächsten Eingabe- oder Anzeigeb. Einstellungen oder Werte werden übernommen. Disp-set (länger drücken) reset löschen der Anzeige für einen neustart. Nur im Stillstand möglich.

Um voeding Verletzungen infolge fehlbelastung oder Überlastung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung bedient werden. eine aufstellung des Gerätes in feuchträumen ist, auf dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen. Überzeugen sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes. die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. defekte oder beschädigte bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden sie nur Original kettler ersatzteile. bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. 2 d das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.

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